はじめまして！投稿者の『ocean.ＹM』といいます。ブログを通じて、ささやかですが人生を豊かにするポジティブ情報を発信できたら思います。私の本業はサラリーマンです。今のご時世、物価は上がっているのに給料が上がらない。お金がないと生活は豊かにならないし、心にゆとりが持てなくなってきますよね。副業でもやって少しでもお金を稼ぎたいけど会社は副業は認められていないし、周りにバレたくない！どうやって始めたら良いかわからず、なかなか実行に移せない。そんな方は結構多いと思います。私もそうでした…。最近はネットで副業の情報も溢れてますし、YouTubeでも非常にわかりやすくアップされています。いろいろ勉強して、まず最初にやってみようと思ったのが『せどり』でした。
店舗で安い商品を見つけてはAmazonで販売していました。仕入の為に県外まで遠征したり、時には掘り出し物が見つからず何もなく帰ることもありました。もちろん儲かる時もあって、おもしろい副業ではありますが私の場合店舗でリサーチの際に周りの目が気になったり、仕入商品の在庫リスクがあり、仕入（買掛金）や経費があるため入金があっても支出が多く、あんまり儲かった感がありませんでした。そして１年半程続けましたが、一旦『せどり』は休業することにしました。
私は４０歳の時に軽度ではありますが糖尿病と診断されまして、お医者からは食事制限と減量をするように指導されました。糖尿病って自覚症状が無いんですよね。自覚症状がないから改善しているのかわからない。だからこそただつらい運動しても続かないんですね。定期検診では進歩がなく担当医からもきっと呆れられていたと思います。でも何かやらないと！と思い、調べたところ体重が重い人は足腰に負担がかかるので、負担の少ない自転車でのエクササイズが良い！という情報を聞き入れ、自転車エクササイズを頑張ろうと思い立ちました。そして、どうせやるなら自転車エクササイズをしながらできる副業ないかな～？と調べたところ… ありました！『フードデリバリー』これだ！と思いました。つらい運動だけなら続かない。運動して汗をかいた分、努力した分お金になる！それが次に選んだ副業、フードデリバリーでした。稼ぎながらダイエット！ポジティブライフの第一歩です！
自転車エクササイズの効果
自転車エクササイズは、有酸素運動としてダイエットに非常に効果的です。この活動は心拍数を上げ、体が脂肪をエネルギーとして使うように促します。具体的には、以下のようなダイエット効果があります。
- カロリー消費：自転車をこぐ行為は、大量のカロリーを燃焼させます。運動の強度や個人の体重にもよりますが、一般的には1時間のサイクリングで400〜1000kcal程度消費すると言われています。このカロリー消費が体重減少に直結します。
- 全身の筋肉を鍛える：自転車エクササイズは脚だけでなく、お尻、背中、腕の筋肉も使うため、全身の筋肉を鍛えることができます。筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、日常の活動で消費するカロリー量が増え、より効率的に体重を管理できるようになります。
- 持続可能な運動：自転車エクササイズは関節への負担が少なく、長期間続けやすい運動です。怪我のリスクが低く、年齢や運動経験に関わらず多くの人が取り組めます。
- メンタルヘルスの向上：運動によるストレス解消や、エンドルフィン（幸せホルモン）の分泌促進により、自転車エクササイズはメンタルヘルスを改善します。ポジティブな心理状態は、ダイエットを続けるモチベーションを高め、食欲をコントロールするのにも役立ちます。
要するに、自転車エクササイズはカロリーを大量に消費し、全身の筋肉を鍛え、持続可能で、メンタルヘルスにも良い影響を与えることから、ダイエットに非常に効果的な運動方法の一つです。
フードデリバリーってどんな副業？
フードデリバリーとは、お客様が電話でオーダーした商品を配達員が注文を受けたお店に出向き、引き取って（『ピック』といいます）お客様の家まで商品を配達する仕事です。配達手段は自動車（業務用
が必要）、バイク、自転車等があります。フードデリバリーの企業（依頼を発信する会社）は、『Uber Eats』『出前館』『Wolt』『MENU』等ありますが、企業によって条件や規則が違います。その中で、私が選んだのは『出前館』と『Wolt』でした。理由をまとめました。
『出前館』
①報酬が良い！１回の配達で約５００円〜１０００円。高い時は２０００円を超えることも。
②好きな時間に稼働できる。アプリでオファーを受けますが、好きな時間に出来る。あとどうしても自分が受けたくない依頼は取らなくても良いです。
③配達員の名前がアプリに掲載されない。
『Wolt（ウォルト）』
①好きな時間に稼働できる。報酬は出前館より安いですが、雨の日等はボーナスが付くため報酬アップ！
②アプリが使いやすい。配達員へのサーポートも親切です。
③配達員の名前がアプリに掲載されない。
登録方法はYouTube等でとてもわかりやすく説明されていますので、ここでは省略いたしますが、２〜３日で登録完了できます。
自転車配達員のメリット
自転車を使った配達は、ただの仕事を超えて、多くの身体的および精神的メリットを提供します。ここではＡＩの情報を基に以下のポイントで、その魅力と健康への利点をお伝えします。
身体的メリット
- 心臓が強くなる: 自転車をこぐことは心臓に良い運動です。血液が体中をしっかりと循環するようになり、心臓の健康を向上させます。
- 筋力アップ: 脚やお尻の筋肉だけでなく、バランスを取るために上半身の筋肉も使います。全身の筋肉を鍛えることができます。
- 体重管理: 自転車配達はカロリーをたくさん消費します。定期的に行うことで、体重管理に役立ちます。
- 持久力向上: 長時間自転車に乗ることで、徐々に体の持久力が向上します。日常生活での疲れにくさを実感できるようになります。
- 関節の柔軟性: 自転車は低インパクトの運動で、膝や足首などの関節にかかる負担が少ないため、関節の健康を保つのに役立ちます。
精神的メリット
- ストレス軽減: 運動することでストレスが減少します。自然の中を走ることで、心が落ち着き気分転換になります。
- 集中力向上: 配達中は道路状況に注意を払う必要があるため、集中力が自然と鍛えられます。
- 達成感: 配達を完了するたびに達成感を味わえます。これは自己効力感、つまり自分の力で何かを成し遂げられるという信念を強化します。
- 社会的つながり: お客様との交流や、他の配達員との友情形成の機会があります。これは精神的健康に良い影響を与えます。
- 新たな発見: いつもとは違う道を走ることで、新しい場所や景色を発見できます。これは日常の小さな冒険となり、日々の生活に新鮮さをもたらします。
まとめ
自転車を使った配達、単なる仕事以上の価値があります。身体を動かす喜びと、新たな景色や人々との出会いを通じて、毎日をより豊かにすることができます。この活動は、心と体の両方に多くの利益をもたらし、私たちの生活を健康的で、より活動的なものに変えてくれます。自転車配達で得られる身体的なメリットと精神的なメリットは、ただ仕事をこなす以上のものを私たちに提供してくれます。この経験を通じて、より強く、より集中力が高く、そして何よりも幸せになることができるのです。自転車配達を通じて健康を維持し、日常生活に新たな刺激と喜びを見つけましょう。
次回は配達員のパートーナーとなる自転車と配達グッズについて紹介していきたいと思います。初ブログ、最後までご覧いただきありがとうございました。
